夏の強い紫外線を浴びた頭皮は大きなダメージを負っています。強い紫外線は、髪や頭皮を乾燥させ、髪の強さを保つシスチン結合という構造を破壊し、さらにはタンパク質を中にとどめておく力を弱め、髪内部のタンパク質を壊してしまうのです。
結果、髪の毛のツヤやハリがなくなったり、パサつく、フケ、抜けるといった深刻な結果を招きます。

今回のレポートは、この時期に最も必要な頭皮のケアについてまとめてみました。 みなさん、人ごとではありませんよ！！

頭皮には皮質と呼ばれる脂分の物質があります。この皮質が毛穴にたまり乾燥するとフケになります。脂質は多すぎるとフケの原因になりますが、少なすぎると頭皮の乾燥の原因になります。そのため頭皮ケアのためには、常に頭皮に“適度”な量の皮質があることが望ましいのです。
一般的にフケがたまると、頭皮の衛生状態が悪くなるだけでなく、脂漏性皮膚炎を引き起こし、抜け毛や脱毛の大きな原因となります。
毎日のシャンプーを欠かさなければ、衛生的でフケも抑えられ、頭皮ケアにも効果があるのかといえば、そうではありません。
頭皮シャンプーや頭皮マッサージといった方法をとることが、頭皮ケアには重要なのです。特に春先から夏にかけて強い紫外線を燦々と浴び続けた頭皮の疲れは今の時期がピーク。
今こそ念入りな頭皮ケアが大切な髪の毛を守るためには必要なのです。

頭皮ケアには、頭皮シャンプーが効果的です。頭皮シャンプーの主な効用は、頭皮や髪の毛を清潔にし、同時に潤いを与えることです。頭皮シャンプーには、美しい黒髪を維持したり、切れ毛や枝毛を防止する効果もあります。
具体的には、頭皮に脂質が多い傾向の人はオイリーヘア用シャンプーを、逆に脂質が少ない人はドライヘア用シャンプーを使うと良いそうです。また薄毛に悩む人は、薄毛専用の頭皮シャンプーもあるので是非利用してみてはいかがでしょうか。

さらに頭皮ケアのポイントに、頭皮マッサージがあります。
頭皮マッサージの最大の目的は、頭皮の血行を良くすることです。
頭皮の血行が悪いと頭皮が硬くなり、髪の健康状態にも悪影響をおよぼします。
頭皮の血行が良くないと、抜け毛や切れ毛が起きやすくなります。そうならないためにも、頭皮マッサージによって頭皮をリラックスさせる必要があるのです。
頭皮マッサージの方法は、頭部の横側から頂上に向かって、指の腹を使ってゆっくりとマッサージすればOKです。また頭皮には血行をよくするツボがあります。
体の中心線と耳のとがった先の交差するところにある百会(ひゃくえ)というツボや、百会から髪の生え際に向かい人差し指2本分のところにある前頂(ぜんちょう)が、
頭皮ケアには効果的なツボといわれています。

次に正しいシャンプーの仕方をご紹介します。
正しいシャンプーは、頭皮を清潔に保て、抜け毛予防にもとても効果的です。

まずシャンプー前にはブラッシングをします。髪がもつれにくくなりますので髪の長い女性は丁寧にブラッシングしましょう。
このとき髪を傷めないようにやさしいブラッシングを心がけます。
男性はブラッシングの必要はないかもしれませんが、汚れが落ちやすくする効果もあるので、やっておいたほうがいいでしょう。
ただし、頭皮を傷つけるような強いブラッシングは逆効果になってしまいます。

次にお湯で地肌を洗う感覚で十分濡らします。
この段階である程度の汚れを落とすことで、次のシャンプーの泡立ちが格段によくなるので、重要なポイントとなります。
シャンプーを手に取り地肌につけていきますが、一箇所にまとめてつけずに頭皮にまんべんなくつけていきます。
ある程度泡だったら、軽く髪の毛全体を洗っていきます。
泡立ちが悪いと感じたら、一度洗い流して二度目のシャンプーをします。
頭皮を洗うときは、爪が頭皮に当たらないよう指の腹を使ってやさしく洗います。
髪の毛全体を洗い終わったら、すすぎに入ります。
このとき絶対にシャンプー剤が残らないよう注意が必要です。フェイスラインや耳のうしろ、えりあしは泡が残りやすい部分ですので、念入りにすすぎます。

リンスやコンディショナー、トリートメントは毛穴を詰まらせる可能性があるので、使う場合は地肌に直接つかないよう、毛先だけにつけるようにします。
頭皮シャンプーは頭皮にしみこんでも問題はありませんが、リンスやトリートメントは、髪の毛の痛みを改善するものなので、頭皮にしみこませると頭皮の皮質を増やすことにもなり、頭皮にはマイナス効果となってしまいます。このことからも、リンスやトリートメントは出来るだけ素早くすすぎましょう。

以上のように、紫外線で疲れた頭皮と髪の復調を促し、また日頃頭皮の健康を守るためには、頭皮ケアが欠かせません。
頭皮ケアは、抜け毛や切れ毛、枝毛を減らすためには毎日実践しなければならないものです。
食事や生活習慣の改善も含めて、頭皮ケアが効果を現すのはある程度時間が経ってからのことですが、
その間すぐに髪の状態が変わらないからといって、
途中で頭皮ケアを投げ出すような事のないよう、地道に続けることをおすすめします。

臼井 乃哉