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思いっきり思いつきレシピ 『豆腐特集』

そぼろ豆腐丼

豆腐と鶏ひき肉を一緒に炒り煮にしたそぼろは、
あっさりヘルシー!


材料(1人分)
豆腐 1/2丁
鶏挽肉 50g
醤油 大さじ2
みりん 小さじ1
大さじ1
おろし生姜(チューブ可) 小さじ1/2
ご飯 1杯分
七味唐辛子(お好みで) 適量
サラダ油 小さじ2
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作り方

豆腐はキッチンペーパーで包み重しをして15分程おき水気をきります。
熱したフライパンに油をひき、豆腐を手で崩しながら入れ炒めます。
豆腐の水分が飛びポロポロになったら鶏挽肉を加え、再び炒めます。
挽肉に火が通ったら、醤油、みりん、酒、おろし生姜を混ぜ合わせたタレを入水分が少なくなるまで炒め合わせます。
最後にご飯の上にかけて、お好みで七味唐辛子を散らしたら完成です。

(所要時間:約15分)/[材料費:約190円]
*所要時間に豆腐の水切りの時間は含んでいません。

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