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小腹が空いたときに何食べる? “チョイ食”おすすめランキング!

小腹が空いたときに何食べる?“チョイ食”おすすめランキング!

食間や夜にちょっと何か食べたくなることありますよね。
そんなとき、みなさんは何を食べますか?
パークおすすめの“チョイ食”をランキングで発表します!




玉子かけごはん

満足度は高いけど、気になるのはカロリー・・・

わかめスープ

しょうがをすり下ろしても美味しいー!

柿ピー

6Pパック1袋で約230kcal、ピーナツのカロリーが高いのかな

かりんとう

炭水化物、ビタミンEが多く含まれているものの、食べ過ぎは危険?

カップコーンスープ

腹持ちがいいとはいえないけど飲みたくなる

チョコレート

糖分で空腹感は抑えられても食べる量が問題

スープパスタ

カロリー控えめもビタミンやミネラルはほとんどナシ

6Pチーズ

カロリーは高めだけど、慣れ親しんだ味がクセになる

酢こんぶ

噛めば噛むほど味わい深く、ヘルシーおやつの代表格

ミニカップラーメン

約200kcal前後、食べた後の物足りなさがつらい・・・

クラッカー

カロリーオフがおすすめ、ほのかな塩味がいいんだよねぇ

コンニャクゼリー

食感、味わいもよく整腸作用もあり

冷凍焼きおにぎり

1個約100kcal前後、何個食べるかがポイント

おせんべい

固いおせんべいは噛む回数が多くなって満腹感が得られます

ちくわ

1本約30kcal、手軽な健康食かな

春雨ヌードル

しっかりとした食間といろんな味が楽しめるのが魅力

バナナ

1本約100kcal、エネルギー源、食物繊維たっぷり

大豆バー

1本約130kcal前後、腹持ちもよく携帯性もGood!

リンゴ

1個約150kcal、ダイエット効果もあって○

ドライフルーツ

ミネラル、ビタミンの宝庫。チョイ食には最適のヘルシーフード

魚肉ソーセージ

1本約150kcal、低カロリー、低脂肪、栄養面でもバランスが取れたチョイ食

冷凍枝豆

食べる分だけ解凍できる手軽さと栄養価の高さがうれしい。

シリアル(フレーク)

栄養バランスもよく低カロリーなのがうれしいー

トマト

ビタミンCたっぷり!空腹時には最高のヘルシー食

焼き餅

1個約130kcal、歯ごたえと噛む回数から満腹感が得られチョイ食にはおすすめ

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