低体温

低体温の人はなるべく“カラダを冷やさないこと”が重要です。
外部からの冷えをシャットアウトするには首･お腹･足首などを外気(冷気)に触れさせないよう、スカーフや腹巻き、靴下などで保護します。

内部からの冷え対策としては冷たいものや生ものなどを控えることがポイントです。カラダを温める生姜やネギ、紫蘇やシナモンなどを上手に食生活に取り入れるのもオススメです。

また入浴の際、生姜やネギをガーゼに詰めてバスタブに入れます。
じんわりと汗をかくことで新陳代謝が良くなり、効果が得られます。

ストレスにより気や血の巡りが悪くなり低体温や冷え性になる場合もあります。
こういう場合は発散作用のあるジャスミンティーやローズティーが効果的です。

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