ぎっくり腰とは腰の筋肉や靱帯が何らかの原因で損傷を受けた状態です。
ぎっくり腰かなと思ったら横になって安静にし、あお向けになる時はひざを曲げて抱えるようすると腰の負担が軽くなり、痛みが和らぎます。
ぎっくり腰の痛みは、内出血によるむくみが神経を圧迫することで起こります。

冷感タイプの湿布や氷のうなどで、患部を冷やし血管を収縮させて出血や炎症を抑えることが肝要です。入浴やマッサージは症状を悪化させることがあります。
痛みが治まったら少しずつ体を動かし、硬くなった筋肉や靱帯をほぐし、ぬるめのお風呂でゆっくりとほぐすと良いでしょう。

最初無理して動かすと、症状を悪化させる可能性があるので、痛みがある程度治まったら整形外科の受診をお勧めします。

急病の応急処置
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