二日酔いは自身のアルコール分解能力（アセトアルデヒドの代謝能力）を超えた量の飲酒で起こります。
症状には、頭痛や吐き気、胃痛などがありますが、この時体は脱水症状になっているので、多めの水分を補給することが大切です。
また肝臓でのアルコール分解には糖分が必要であることから、水やお茶よりスポーツ飲料か白湯にスプーン1杯の砂糖を入れて飲むと良いでしょう。
吐き気がある場合など、もどしてしまうこともあるでしょうが、それでも少しずつ水分を摂り続けてください。
頭痛がひどい時は頭を冷やし、睡眠時間を多めにとるよう心掛けてください。

体に震えがきた、体中の毛細血管が浮き上がってきたなどの症状が出た場合は、急いで病院で処置を受けてください。

飲み過ぎないことが二日酔いを防ぐ最良な方法ですが、ついつい飲み過ぎしまったと感じたときは、就寝前に多めの水を飲んでおくことをお勧めします。

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